Influenza elleni házi praktikák 3. rész - Aromaterápia

Ez a kifejezés az illóolajak terápiás felhasználását jelenti. Elsősorban külső használatra írok ötleteket. Az illóolajak belső alkalmazásánál mindig gondosan és körültekintően kell eljárni, sose kezdj bele egyedül! Kérd ki terapeuta segítségét! Nagyon fontos az is, hogy milyen illóolajat használsz: keresd azokat a termékeket, amelyek 100%-os tisztaságú olajat ígérnek. Ezt a tényt szigorúan ellenőrzik, tehát, ha egy olajra nincs ráírva, hogy 100%-os tisztaságú természetes olaj, akkor azt ne vedd meg! Elárulom, hogy 300-500 Ft-ért nem lehet ilyeneket kapni.

A témához kapcsolódóan az alábbi illóolajok jöhetnek szóba: fenyő, eukaliptusz, borsmenta, levendula, teafa. A fenyőt elsősorban a levegő fertőtlenítésére szokták javasolni (fenyőerdőben a legalacsonyabb az 1 légköbméterre jutó mikroorganizmusok száma…), ezt társíthatod az eukaliptusszal (pl. légtértisztítóhoz, vagy egyszerűen párologtató mécsesbe adagolva). Amennyiben csak felnőttek tartózkodnak a légtérben, a borsmentát is hozzákeverheted a fenyőhöz és az eukaliptuszhoz. Erre nagyon figyelj oda, mert 7 év alatti gyermekeknél a borsmenta béníthatja a légzőközpontot, tehát pont ellentétes hatást, fulladást eredményezhet.

A fent felsorolt illóolajokkal inhalálhatsz is, és készíthetsz aromaterápiás fürdőt is. Mindkét esetben arra kell figyelned, hogy az illóolajokat ne csak úgy, magukban öntsd a vízhez, hanem előzőleg oldd fel egy kanál meleg tejben!

Köhögés csillapítására készíthetsz balzsamot. Valamilyen zsíros alapú krémbe, vagy egyszerű házi zsírba keverd bele az illóolajokat, majd kend a mellkasra, nyakra és a hátra. Ezt követően jól bugyoláld be a torkodat, és az érintett testrészeket! Én ilyen esetben a teafaolajból, levendulából és eukaliptuszból szoktam cseppenteni 2-2 cseppet egy adag krémbe. Hatásos kiegészítőként indiai citromfüvet is lehet adagolni hozzá. Itt is figyelj arra, hogy ha a gyermeked számára készíted a balzsamot, a borsmentát kerüld!

Ezekkel az egyszerű praktikákkal nagyban hozzájárulhatsz ahhoz, hogy megelőzd a téli nyavalyákat magadnál és szeretteidnél. Amennyiben mégis elkapsz valamilyen betegséget, mindenképpen fordulj orvoshoz, vagy gyógynövényes szakemberhez, aki személyre szabott terápiát állít fel! Ne kísérletezz magadtól!

A citromfűről

Ismét jókora elmaradás után jelentkezem. Szeptemler eleji ígéretemhez híven írok néhány sort a citromfűről, amit érdemes otthon tartani a gyermekek és a felnőttek házipatikájában is.

A citromfű (Melissa officinalis) az ajakosok családjába tartozó növény, melynek drogja a levele. Magyarul a levelét használjuk fel, abban van a számunkra értékes hatóanyag. A citromfű gyűjtésénél a herbáját, vagyis a föld feletti virágos hajtást szedjük, és száradás után könnyedén lehúzzuk a leveleket. A citromfű levelei kinézetre nagyon hasonlítanak a menta leveleire. Egy kis simogatással azonban könnyen megkülönböztethetjük a két növényt. Ha finoman megdörzsöljük két ujjunk között a levélkéket, majd megszagoljuk az ujjunkat, azonnal érezni fogjuk a növény kezünkre tapadt illóolaját, és érezni fogjuk, hogy citrom, avagy menta illatú.

A citromfű fő hatóanyagai:
- Illóolajok
- Triterpének
- Flavonoidok
- Nyálkaanyag
- Rozmaringsav

Hatását tekintve elsődlegesen nyugtató, görcsoldó hatását szoktuk kihasználni, mégpedig úgy, hogy ezt a növényt tartósan, huzamosabb ideig is lehet alkalmazni, nem okoz semmilyen mellékhatást (Azt leszámítva, hogy hamar eltompulunk, tehát elsősorban este fogyasszuk! :) )
A nyugtató hatásán kívül még egy szempontból nagyon fontos és hasznos ez a kis finom illatú növényke, mégpedig azért, mert antivirális, tehát vírusölő hatású. Különösen Herpes Simplex, afták ellen hatásos kiegészítő, de gyermekeknél ménden egyéb náthás - vírusos fertőzésnél érdemes adagolni. Egy kis mézzel, esetleg pár csepp citrommal szívesen megisszák a citromfű teát a legkisebbek is. (Akik már ehetnek mézet...)

Felhasználási tippek, javaslatok:
1. Nyugtatóként
1 csapott teáskanál füvet forrázzunk le 2 dl vízzel, hagyjuk 10 percig állni, majd leszűrve fogyaszthatjuk. Gyermekeknek is ugyanilyen adagolásban adhatjuk, ha nehezen alszanak el este, vagy nyugtalanul alszanak éjszaka, fokozott idegi terhelésnek vannak kitéve.
Inkább este fogyasszuk, de naponta 2x, tehát reggel is ihatjuk, csak tapasztaljuk ki, hogy mennyire tesz bágyadttá.

2. Vírusölőként:
Töményebb forrázatot készítünk (1 ek fű 2 dl vízbe, 10 perc állás...), majd ezzel a lével öblögetjük a szánkat, ha aftás, vagy borogatjuk az ajkunkat, ahol a Herpes Simplex kijött. Az áztatott teafüvet pakolásként is alkalmazhatjuk az ajkakon.
Kiegészítésként esténként igyunk meg egy citromfű teát!

Folytatom a sort...

Hááát igen.... nagyon elmaradtam a tervezett témákkal. Megjött az a kicsi tavasz, és rögtön feléledtek az emberek. Mindenki egyszerre akarta tudni, mit raktározott el a télen... vagy a múlt télen... vagy azelőtt. Egyszóval, mitől kell megszabadulniuk.

De most folytatom.

Ahogy ígértem sok nappal, héttel ezelőtt, közlöm a blogon azokat a növényeket, szereket, amikkel sikeresen irt(at)om ki a vendégből a nem kívánatos lakótársakat.

Nem kívánt lakótársak a bélrendszerben (és máshol a szervezetben).

A halál tényleg a belekben lakozik?

Hippokratész mondása ugyan többezer éves, de még ma is igaz. Vagyis… mit is mondok? Még ma is igaz? Inkább úgy írom: ma igaz csak IGAZÁN!

A ma embere a táplálkozás során annyi sok haszontalan dolgot tud bevinni a szervezetébe, amit a bélrendszere nem bír el, hiszen NEM erre lett „tervezve” a Jóisten által.

A bélrendszer hossza kb. 6,5 méter (vékonybél 5 m, vastagbél 1,5 m.), felülete kb. 400 m² (ebből a vékonybél nyálkahártya felülete 250 m²). Ezen a jelentős nagyságú területen sok száz baktérium él szimbiózisban a gazdaszervezettel (azaz velünk). Ők a mi lakótársaink. A hasznos lakótársaink, akik megvédik a belek nyálkahártyáját és segítik az emésztési folyamatokat. Ezek a baktériumok (mikroorganizmusok) képesek meggátolni a bélrendszerbe bekerült és a bélnyálkahártyán megkapaszkodó vírusok, gombák, paraziták, patogén (káros) baktériumok szaporodását, képesek megőrizni az egyensúlyt. Ez a szervezet hasznos (jótékony) bélflórája.

Hogyan alakul ki az ember bélflórája?

A bélnyálkahártya születéskor steril. A kisbaba bélrendszere az anyatejen keresztül kapja meg a védelmet. Ezért olyan fontos, hogy a baba, születés után minél hamarabb mellre kerüljön, és anyatejjel találkozzon először, és lehetőleg csak azt kapjon. Különösen fontos az előtej (kolosztrum), ami egy „vitaminbomba” a baba számára, tápanyagban dús „tej”, ami az elsődleges bevonó a baba bélrendszere számára. Így kezd el működni a baba saját immunrendszere.

Az elsődleges „betelepülők” a Bifidobaktérium törzsek (Bif. longum és infantis).

További hasznos baktériumtörzsek a Lactobacillusok (pl. L. bulgaricus, acidophilus, casei, brevis), Streptococcus termophilus, Enterococcus faecalis.

Ezek a törzsek ideális esetben, vagyis egyensúlyi állapotban elősegítik a bélnyálkahártya mechanikus védelmét, védik a nyálkahártya sejtek épségét. Tejsavtermelésük révén megkakadályozzák a gombák, paraziták, vírusok, kórokozó baktériumok szaporodását.

A vékony- és vastagbélben további baktériumok is laknak, ezek a jótékony baktériumokkal és a gazdaszervezettel szimbiózisban élnek, segítik az emésztési és felszívódási folyamatokat, ellenanyag-termelésre készteti az immunrendszert. Lehetnek gram-negatív és gram-pozitív baktériumok (ami a baktérium sejtfalára utal, és ez alapján arra, hogy milyen típusú antibiotikum tudja elpusztítani azt).

A baj akkor kezdődik, amikor ez az egyensúly zavart szenved, és az egyébként is jelen lévő, vagy az újonnan bekerülő kórokozó baktériumok, gombák, vírusok, paraziták szaporodásnak indulhatnak (Diszbiózis).

Mi boríthatja fel a bélflóra egyensúlyát?

- Antibiotikumok

- Hormontartalmú szerek (fogamzásgátlók is)

- Szteroidok

A bélflóra összetétele nagyban függ az általunk bevitt tápláléktól is:

- a sok szénhidrát: finomított liszt és cukor, édességek, tészták túlzott fogyasztása elindíthatja az élesztőgombák szaporodását (pl. Candida fajok)

- a sok hús a Coli baktériumok javára tolhatja el a mérleg nyelvét

- a nyers, vagy „alig kezelt” húsok (tatárbifsztek, grillhúsok, kolbászok) által pedig nagy valószínűséggel újabb kedves lakótársakra tehetünk szert: a különféle parazitákra

A bélflóra egyensúlyának felborulását számtalan tünet jelzi:

- puffadás, gázosodás

- hasfájás

- székelési zavarok (székrekedés, vagy éppen rendszeres hasmenés)

- fekélyek

Nők esetében a gyakori hüvelyi fertőzés, viszketés, rendellenes folyás is felhívja a figyelmet arra, hogy felborult az egyensúly, és nem csak a belekben, hanem a hüvelyben is.

Mit tehetünk, ha felborult az egyensúly?

Először is tisztázni kell a körülményeket, az okokat, ami miatt megbomlott az egyensúlyi állapot. ha ez megtörtént, jöhet az egyénre szabott terápia, ami általában három fő részből áll:

1. a kórokozó baktériumok, vírusok, gombák és paraziták elpusztítása, szaporodásuk meggátolása
2. az elhalt (és még élő) kórokozó sejtek eltávolítása a bélrendszerből valamilyen béltisztító módszer segítségével
3. a jótékony bélflóra visszapótlása probiotikus készítményekkel.

Természetesen krónikus gyulladások, panaszok esetén, ahol minden bizonnyal károsodott a bélnyálkahártya (fekély, stb.), fontos a gyulladás csökkentése, elmulasztása, illetve a nyálkahártya regenerálása.

A következő bejegyzésekben olvashatsz majd azokról a módszerekről, amikkel hatásosan fel lehet venni a harcot a nem kívánatos lakótársak ellen.